BÖR​​JA T​​​RÄNA

SCHEMA

OM OSS

NYHETER & KALENDER

Terminen sträcker sig till 12 juni

mars 27, 2025
Vi tränar på för fullt fram till 12 juni då vi tar sommaruppehåll. Kolla kalendern för info om pass som blir inställda under våren. T ex under påsken då vi inte får vara i Rissnehallen.

Årsmöte Gymmix Sundbyberg 15/3 kl 12

februari 16, 2025
Årsmötet kommer att äga rum i klubbstugan vid Rissne Idrottsplats och vi bjuder på något lättare att äta. Ev. motioner behöver skickas till info@gymmixsundbyberg.se
se fler nyheter
mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
31
4
6
7
11
13
14
18
20
21
25
27
28
1
2
3
4
HIIT Styrka med Madde
1 april, 2025    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
1 april, 2025    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
2 april, 2025    
18:00 - 18:30
Medelpass med Anna
3 april, 2025    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
5 april, 2025    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
8 april, 2025    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
8 april, 2025    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
9 april, 2025    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
9 april, 2025    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
10 april, 2025    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
12 april, 2025    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
15 april, 2025    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
15 april, 2025    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
16 april, 2025    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
16 april, 2025    
18:30 - 19:45
Rissnehallen stängd ingen träning
17 april, 2025    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Rissnehallen stängd ingen träning
19 april, 2025    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
22 april, 2025    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
22 april, 2025    
19:00 - 20:00
HIIT Styrka med Susanne
23 april, 2025    
18:00 - 18:30
Yoga med Susanne
23 april, 2025    
18:30 - 19:45
Medelpass med Anna
24 april, 2025    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
26 april, 2025    
10:30 - 11:30
HIIT Styrka med Madde
29 april, 2025    
18:30 - 19:00
HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 [...]
Medelpass med Madde
29 april, 2025    
19:00 - 20:00
Löthallen stängd ingen träning
30 april, 2025    
18:00 - 18:30
Rissnehallen stängd ingen träning
1 maj, 2025    
19:00 - 20:00
Anna erbjuder ett rytmiskt pulshöjande medelpass med fokus på styrka och inte så mycket hopp.
Medelpass med Helena
3 maj, 2025    
10:30 - 11:30
Events on 1 april, 2025
HIIT Styrka med Madde
1 apr 25
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
1 apr 25
Sundbyberg,
Events on 2 april, 2025
HIIT Styrka med Susanne
2 apr 25
Sundbyberg
Yoga med Susanne - INSTÄLLD!
2 apr 25
Sundbyberg
Events on 3 april, 2025
Medelpass med Anna
3 apr 25
Sundbyberg,
Events on 5 april, 2025
Medelpass med Helena
5 apr 25
Sundbyberg,
Events on 8 april, 2025
HIIT Styrka med Madde
8 apr 25
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
8 apr 25
Sundbyberg,
Events on 9 april, 2025
HIIT Styrka med Susanne
9 apr 25
Sundbyberg
Yoga med Susanne
9 apr 25
Sundbyberg
Events on 10 april, 2025
Medelpass med Anna
10 apr 25
Sundbyberg,
Events on 12 april, 2025
Medelpass med Helena
12 apr 25
Sundbyberg,
Events on 15 april, 2025
HIIT Styrka med Madde
15 apr 25
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
15 apr 25
Sundbyberg,
Events on 16 april, 2025
HIIT Styrka med Susanne
16 apr 25
Sundbyberg
Yoga med Susanne
16 apr 25
Sundbyberg
Events on 17 april, 2025
Rissnehallen stängd ingen träning
17 apr 25
Sundbyberg,
Events on 19 april, 2025
Rissnehallen stängd ingen träning
19 apr 25
Sundbyberg,
Events on 22 april, 2025
HIIT Styrka med Madde
22 apr 25
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
22 apr 25
Sundbyberg,
Events on 23 april, 2025
HIIT Styrka med Susanne
23 apr 25
Sundbyberg
Yoga med Susanne
23 apr 25
Sundbyberg
Events on 24 april, 2025
Medelpass med Anna
24 apr 25
Sundbyberg,
Events on 26 april, 2025
Medelpass med Helena
26 apr 25
Sundbyberg,
Events on 29 april, 2025
HIIT Styrka med Madde
29 apr 25
Sundbyberg,
Medelpass med Madde
29 apr 25
Sundbyberg,
Events on 30 april, 2025
Löthallen stängd ingen träning
30 apr 25
Sundbyberg
Löthallen stängd ingen träning
30 apr 25
Sundbyberg
Events on 1 maj, 2025
Events on 3 maj, 2025
Medelpass med Helena
3 maj 25
Sundbyberg,

Dokument inför Årsmöte 2024
För att se våra årsmöteshandlingar kan du använda 
denna länk : Klicka här, eller klicka på "Om oss" i menyn
och gå längst ner på sidan.

SAMMARBETEN

FaR

På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer. Det betyder att vi är utbildade och certifierade av Akademiskt Primärvårdscentrum och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.

LÄS MER

Epassi

Vi är med i epassis nätverk av friskvårdsleverantörer. Det innebär en smidigare betalsätt när du ska betala för din friskvård och ett stort nätverk med flera leverantörer. Epassi jobbar för att undivka krånlig hantering eller otydligt friskvårdutbud, de jobbar istället för att öka användadet av friskvårdsbidraget.

LÄS MER

Sundbybergs stad

Vi sammarbetar även med Sundbybergs stad. Våra tränigslokaler befinner sig i sundbyberg och är lättillgänliga ovasett vart i stockholm du bor. 

LÄS MER

Galleri

Klicka på bilderna för att förstora dem, vill du se hela galleriet så klicka på knappen nedan. UNDER UPPBYGGNAD!

FLER BILDER

Våra pass

Medelgympa med Anna

"Ett rytmiskt pulshöjande medelpass för hela kroppen med mycket styrka, men inte så mycket
hopp"
Musiken hittar ni här: https://open.spotify.com/playlist/1nUiodPh8weQb819RDt6kU?si=1hdtBiJ0SsKWA7nanjc1Yw&nd=1

Yoga med Susanne

Yogan är mental och fysisk träning som bygger på rörelser där vi tränar balans, styrka och mjukhet. Passet börjar med uppvärmning, fortsätter med olika rörelseflöden och avslutas med en välförtjänt avslappning.
Vi utgår från basrörelser som byggs på till mer avancerade rörelser, om man kan och vill. Andningen är hela tiden i fokus.Välkomna till en stund skön rörlighetsträning!

HIIT styrka med Susanne

 HIIT-passet består av 30 min styrketräning för olika muskelgrupper.Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du arbetar intensivt, utifrån din egen förmåga, i 45 sekunder med en styrkeövning, vilar i 15 sekunder och därefter blir det en ny övning. Totalt är det 8 övningar som upprepas en gång.
Övningarna varieras för att hålla dina muskler alerta.
Nedvarvning och stretch får du på efterföljande yogapass.

HIIT styrka med Madde

HIIT står för HögIntensivIntervallTräning. Passet består av en kort uppvärmning följt av stationer där vi maxtränar olika muskelgrupper i 45 sek.för att sedan vila 15 sek. Alla tränar efter sin nivå/ styrka Välkomna att prova på/ Madde
Musiken hittar ni här:
https://open.spotify.com/user/madsan67/
playlist/2q9RcD5xmwoNTIN7nCNrzI?si=SzH2hf7dSiiOnFQXgZBNEQ

Medelgympa med Madde

Ett glatt medelpass med musik från nu o då . Passet innehåller det mesta, puls, styrka, koordination, dans ,balans och stretch . Styrkedelen körs enl HIIT , 45 sek maxstyrka 15 sek vila ! Varmt välkomna ️/ Madde Musiken hittas här:https://open.spotify.com/playlist/
68omjU6Fq6P8rc7PqxjUgi?si=IhUG681YRci66YRGH4rg7g

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta vara inne på hemsidan, godkänner du våra användarvillkor för kakor.   Läs mer